サプリメントの選び方 サプリメントで健康生活「サプリ健康ライフ」

賢いサプリメントの選び方

サプリメントは飽くまでも補助食品

ようこそ〜いらっしゃいませ！店長の私が自らの体験を通して・・皆様へ願いを込めて、サプリメントの正しい摂取の仕方をご案内させていただきます。

ご存知のように、サプリメントは飽くまでも補助食品です。何よりも、先ずは良い食習慣と定期的な運動、ストレスを溜めないこと、そして禁煙。生活リズムを整えて、しっかり睡眠を取ることなど・・人としての生命体を輝かせつつ、且つ、無理なく楽しみながら体調を維持することだと思います。

その土台があってこそ、サプリメントの持つ効果から益が得られるものですね。

それには、先ず「一日で治したい」とか「すぐ若返りたい」とか「明日中にきれいに痩せたい」などの余分なエゴを内側から切り捨てて、自分自身の『健やかな人生』を長く楽しんで”生命に感謝”したい、という道理にかなった願いや目的が必要かもしれないのでは？と思うのです。

次に「身体に良い」との情報を得たからと言って・・何でも無謀に飲んでしまうのは自傷行為であり、サプリメント依存症になりかねませんね。

そう、飲み過ぎにならないようにしましょう。飲み過ぎを風刺しているのが、カップにどーん！と盛られたサプリメント。そんな画像をご覧になったことがありませんでしょうか？

あれを全部飲んでいたら・・・胃は壊すし、肝臓も危ないかもですね。サプリメントは製造過程で外せない余分の物質も必ず含まれているのですから。

それで、自分が現在必要としているサプリメントに焦点を合わせることです。

優先順位を決めてみましょう！おそらく、五本指以内でのサプリで済むことでしょう。

総合サプリメント

総合サプリメント（相乗効果を狙って幾つものサプリを一つにしたカプセルや錠剤）は、手軽で良いのですが・・・果たして、自分に必要な栄養だけでしょうか？それも考慮に値します。

何気なく、安心のために飲んでいる方にはそれでも宜しいのかもしれません。

しかし、特別に改善したい分野がある方は、焦点をその分野に合わせて自分に合ったサプリメントの方を選択なさるように、お奨めします。

不安になるような体調不良の分野がやや多いので・・・という方には、総合サプリと同時に必要な他のサプリメントも個別に加えることを推奨したいと思います。

しかし、サプリメント摂取は、神経質にならないようにしたいものですね。長期的な効果を希望しつつお飲みください。

ですから、何が何でも欠かさない！で飲もうとする姿勢は、自分自身の中にストレスを産みだしかねません。ストレスは忍び寄る殺し屋ですので万病の元です。であれば、初めからサプリメントに頼らない方が好調な身体になってしまいますね。

要約

以上を要約しますと
（１）医師からの診察で正しい情報を得て、自らの身体についての正確な知識を得る。
（２）多くの種類を大量に摂り過ぎないで、自分に必要なサプリの優先順位を決めて選ぶ。
（３）神経質になって、絶対欠かさないぞ！という意気込みでは、むしろ、ストレスになるのでバランスの取れた姿勢で摂取する。
（４）高価なサプリメントだから、という理由だけで選択しないで、幅広く情報を調査してみる。

以上が店長からの提案です。
サプリメントを摂取する時には、正しい知識と共に、自らの身体の弱点を知り、賢く知恵を持って活用すれば、人生が活動的で豊かになり、質の高い日々を紡ぐことになりますね。
「予防は治療に勝る」です。
サプリを上手に活用して罹患を予防しつつ長く健やかに生きましょうね！

ニュー！徒然な情報

最近、書店やメディアで「長寿・アンチエイジング」のための研究結果の情報が溢れていて多いこと、多いこと。 私などは付いていけない。

長寿に関わるとされるアディポネクチン・ミトコンドリア・ケトン体・サーチュインなど、ホルモンや物質など、どんどん発見されてるみたいですね。そのうち人は皆、若くて元気な長寿者になるのでしょうかしら。

全ての知識を取り入れようとすると頭の中も体自体も混乱ちゃいそう（笑）それで、知識を活用するという知恵を働かせてみましょうね。

数々のホルモンなどの発見物質や成分を自分自身で活用していくには、総合的に判断してみましょう。すると・・概ね共通していることが分かります。

それは、『少食〜！』ということみたいです。

いわゆる腹八分では多過ぎるようです。（人が生涯中に摂取するカロリーの量は、殆ど決まっているのでしょうかね？） 絶食もいけないし、過食もいけない。知識を鵜呑みにしないで、人それぞれが自分の体の声を聞きながら・・・どちらにも過ぎない食習慣を維持したいものです。過ぎるという両極端はストレスになり過食を招く原ですし、癌の原でもあるので本末転倒になりかねない。

さらに、『少食』でも栄養をバランスよく摂取していくことが大切みたいです。これについては、マニュアルに従うよりも自分なりに工夫していく方がいいみたいですね。

ところで、これを実行するには私たち自身の実行力や強力な意志が必須です。自制心や節度を守る、というのは何ごとにおいてもかなりハードルが高いものですから。

そこで、メンタル面が大いに関わってくるのです。事実、修行者や隠者、仙人みたいな人たちは、全員揃って大食では決してありません。（肥満の人はいませんね）

だから、若く健康で長生きしたいならば・・・”エゴ”（全てではなく生きるのに効果的でない部分を指します）を抑制できる人になることから始めましょうかね。これは別に特別な修練を要求するものではなく、普段の生活の全分野で（金銭や物質・人間関係・生活習慣・遊興など全部）自然体で訓練すれば、食習慣も付いてきます。しかし、結果は急がず焦らず！です。ストレスになると逆効果ですから・・楽しみながらルンルン♪とね。（笑）

自分で納得の出来るサプリメントを選びましょう

自分だけの人生のために、自分で上手にサプリメントを選んでみるようにお奨めします。
私のばあいですが・・・ちょっと喉が痛いかな？と感じたら、すぐに、「エキナセア」を含むサプリメントを摂って身体を温めて免疫力をアップ！です。即、薬剤には手を出しません。（但し、これについても人それぞれですから自らの身体に合った方法を自己責任で選ぶべきものですね。）ただ、ここでは、私の例を取り上げているだけですので、そのつもりでお読みくださいませ。

私は、常日頃から適度な運動と共に今、話題の「長寿遺伝子・サーチュイン」を活性化できる「レスベラトロール」を服用しています。外面もいつまでも若々しくいるのも一つのバランスであり、そうしたうえで長寿をめざしたいものです。

さらに、ファッションを存分に楽しみたくってダイエットを望んでいる方に、キャンペーン中のサプリメントを選んで紹介しています。安さだけではなく良質のものも店長なりに沢山の商品をUPいたしましたので、是非、クリックしてみて下されば幸いです。「メタボ対策・ダイエット」のカテゴリーなどをもご覧下さい！

感情の浮き沈みを安定させるたい方には「ハーブのセントジョーンズワート」を摂取してみませんか。他にも「疲労ストレス不眠、眼精疲労」などのページも新商品を追加しました。（まだまだ追加していきたいと思っています）

必要な栄養素と習慣は、四季を通じて続けてみましょうね。「純黒にんにく」「にんにく卵黄」「ビタミンＣ」「コラーゲン」「青汁」を。アンチエイジングにプラスは「善玉菌・乳酸菌」「必須「青汁」と「「コエンザイムＱ１０」「ビタミンＥ」「プラセンタ」で補う。

運動をするときには「カルシウム」「コンドロイチン」「グルコサミン」「リポ酸類」です。関節や骨を丈夫にしておいて、安心して思い通りに体を動かしましょうね。当店のページにある商品を参考にしてくださいますように。

では、どの麗らかな季節の到来をも喜びに出来ますように！健やかで明朗闊達な若さと美しさを保って、るんるんハッピーとフットワークも軽く有意義に過ごしましょう！