アンチエイジング対策
サプリメントだけではない〜様々な面でのアンチエイジング
このページでは、店長の痛い経験や勝手な観点、数々の参考資料からのアンチエイジングのお話です（笑）
一言で、アンチエイジングと申しましても・・生物学的にはあらゆる面が”一致”して、初めて達成できることです。
ですから、足腰などの体力面でのアンチエイジングだけではなく、見えない部分であるメンタルや生きるためのモチヴェーションでのアンチエイジング、見た目の部分である顔などのお肌の面も無視できないものですね。
それから、プラスされるのが役立つサプリメントです。
全ての分野で可能な限り若さと健康を保ち、それらが完結されてこそ、充実した日々年々を重ねられるようになるのだ、と思います。それこそが、真のアンンチエイジングと考えております。
最初は”生き方”・・いわば、ある意味での生活習慣とも言えるかと思いますので、そこからです。
生き方で若さを保つ♪
人の生涯は、よく四季に例えられますね。それには、春が”誕生と芽生え”、夏は”青春と働き盛り”、秋は”晩年で老後”、そして冬は”死”というような表現が多くありますね。
でも、私にとって・・・春は”再生”の印象があります。夏は”最盛”で、秋は”熟成”、そして冬は”待望”です。なので、”死”はない訳です（笑）
ですから、毎年・・春になると”再生”を感じてわくわくして来ます。皆様は四季の移り変わりに応じる人生に、どんな印象があるでしょうか。
季節ごとに変化して、私たちを歓喜させてくれる春夏秋冬に日々陶酔して、わくわくハッピー♪気分の人生に出来るのは、本当のアンチエイジングで成功した人かもしれませんね。
多額のお金を得るためにと、多忙のために四季の移ろいさえも気がつきもしないで焦ったまま人生の大半を過ごすことのない様にしたいものです。
そのためには、心に余裕を持って・・いわば「豊かな心」で生きることですね。
アンチエイジングを目指した時から、ゆったりとした気持ちを持ち悠然と生きることは、実は若さと健康に大変役に立ちます。
癌や心臓病など殆どの病気の原因が強いストレスからであるのは、よく言われていることです。
早過ぎる老化も長期にわたるストレスからです。
まだ、三十代や四十代にもかかわらず・・毛髪が薄くなったり、白髪が生えてきたり、お顔にはシワやたるみが出てきたり、皮膚が角質化して硬かったり、前屈みの姿勢のほうが楽だとか、ぎっくり腰になるなどは残念ですね。
七十代でも、黒々のふさふさ髪でふっくら〜プル〜ンのツヤ肌、柔軟な身体の人々も沢山いるのに・・・。
しかし、まだまだ落胆する必要はありません！何歳からでも大丈夫です。
むしろ、老化現象を自覚したならば、自分自身の体からの「生き方を変えなさい！」という忠告の声！サインと受け止めましょう。
そうです、”ストレス・フル生活”から自らを解放しましょう！まずは、何ごとも総じて”悠然”とした心です。
そして、喜びをしみじみとゆっくり味わえる”時間の余裕”でもあります。
毎朝、目覚めたときから〜就寝まで、一日中”笑顔”のままで、人生の一瞬一瞬を感謝して楽しむアンチエイジング・ライフを楽しみましょう！
では、楽しいアンチエイジング・ライフにトライするための提案です！（あくまでも提案です。自己責任の下に取捨選択の上に実行してみてください）
（１）内面を磨いて「強い意志と優しさ」を育むこと。不要な感情は自ら昇華できます。
（２）体には毒素のないヘルシーな食事と、それを補うサプリメントを！
（３）愛と親切だけを発信する言動とストレスを溜めない思考のための自己のパラダイムの変換。
（４）定期的に楽しみながら出来る運動（ジョギング・ウオーキング・ダンス・スポーツなど何でも好きなこと）を。
（５）一日中、常に見る・聞く・嗅ぐ・味わう・感じるなどの五感に、さわやかで美しいものを与えること。
（６）逆に、不安・心配・苛立ちを募らせる情報や人物とは、距離を置けるだけの強い意志を貫くこと。
（７）最も大切なことは、全ての分野において極端にならないで「バランス」をとること。
こうしたことを心に留めておけば、オーケーね。仕事や自己の成長に資すること以外には、あれこれ分析したり推測したり、切り刻んで考えるのは避けましょう。
対人関係によって心が乱されるのはアンチエイジングの敵です。ですから、人間相手の推測や分析は心身の若さと健康のためにも、是非止めた方が人生を無駄にしない方法です。（自分なりに現代の”覚者（悟りを持つ者）”めざしてみましょう）
ストレス・フリーには、人間関係であれ何であれ！シンプルがベストです。何でも複雑にするのが好きな人は別ですので、この限りではありませんけど・・（笑）
上記の七つに加えて・・・真の幸福とは自らが自分の内側で築くもので、欲しい物や有り余るほどの金銭、他人の言動、流行のテクニックなどから得られるものではないですね。
見えている自分の現実の中に”美”を見出すようにしながら、自らの在り方や生き方で平安を紡いでいきたいものです。
「永続する幸福感」というものは、どんな境遇や立場でも、自責の念が無い良心があってこそ湧いてくるのです。（但し、良心は人によって強弱があるので、それに伴う幸福感も異なってきますが・・）
人道から外れない範囲内で良心の広い人は幸福感も大きいようです。つまり「永続する幸福感」を良心的にキャッチ出来る能力が自分にあるかどうか、のことだけなのですね。
結果として、心に何のわだかまりがなく、幼い子供のようにピュアである状態にキープしておけるならハッピー♪気分が毎日なはずですから、ストレスから解放です。
わたしは無神経ですし、根明なのはよいのですが自己中の個人主義的なのでしょうねぇ（問題あり？恥）いつでも、どこでも頭の中はお花畑を蝶々が飛び交い、笑顔の天使が住みついてます（この世界ではなくファンタジーの世界に住んでる変人ですので・・大爆笑）。
しかし、ここに至るまでは自分なりに覚者（悟りに至る）を目指して時間をかけ、日々天を仰いで黙想し、学び、自己鍛錬したのですが・・・まだ未熟で、まだまだ成長の過程に居ります＾＾；）。
今はこの段階までではありますが・・わたしの場合は、まず内面から改革し、そして身体にはサプリメント！でした。（脳にはサプリメントは効いていなかったのかな？笑）
まだ成長段階にありますが、それでも・・今は嫌なことは３０秒もあれば喜びと感謝へシフトが出来てしまうのが特技になるほどのノウテンキ・ハッピー気分人生、と言うわけです（笑）。
「明日のことは思い煩うな」（聖書）に従って、明日のことは明日考え、問題は起きてから対処すればいいと生きられるようになりストレス・フリーです。
永続的な健康を目標にするアンチエイジングならば・・先ずは、内側からです。心や思考の癖を治す事。そして、ほぼ同時に食習慣と運動！です。
自然災害や放射能云々などもあって心配なのはわかるのですが「アンチエイジングと健康」も、こだわり過ぎると逆にストレスがかかり、老化が早まったり病気になりやすく・・危険です。
何事にも執着しすぎない！というバランスがストレスを溜めないコツと言えるかも知れません。
災害でも将来への不安でも、ある程度の備えをしているならば、あとは完全に天任せでハッピー♪気分を揺るがさないようにしたいものです。
繰り返しになりますが・・自分に関してはなんでもかんでも「バランス」です！謙遜・自信・自尊心などなどでも、バランスをどの程度にするか〜自分自身へのオーダーメイドで識別できて、その通りに暮らしているなら、長寿と幸福を願う真のアンチエイジングは目の前でしょう。
お肌の細胞をアンチエイジング
子供のお肌は、「ふっくら〜プルン！」ですね。
でも、あなたは・・朝、起きると頬ッぺに枕の跡が残っていませんか？おまけに、その跡がなかなか戻りにくいとか？
それは、お肌のハリつまり弾力が失われてきた証拠ですね。加齢は、私たちに確実に忍び寄ってきています。あの弾むように「ふっくら〜プルン！」のお肌は、今どこへ？となる（笑）
張りがあって幼児の様に「ふっくら〜プルン！」とした肌の時には・・コラーゲンやエラスチンやヒアルロン酸が充分にあるので表皮も真皮も充分に厚いのです。
しかし、加齢と共にお肌は痩せていき、変にやわらかになってきます。そうして、たるみやシワになり・・「皮膚粗しょう症」と呼ばれるものになります。お肌が痩せていくのです。これは、「骨粗しょう症」の肌細胞版と言えます。
「皮膚粗しょう症」とは〜肌の細胞内がスカスカになることです。二十代を過ぎている人なら、危険ですし、四十代ではかなり多いのです。早めに対処しましょう。
「ふっくら〜プルン！」になるコラーゲンをつくるエネルギーの工場は”ミトコンドリア”だそうです。最近、このミトコンドリアの働きが注目されています。
生きていくためのエネルギーを食事と酸素で作り出すそうです。このミトコンドリア！私たちの健康や老化に非常に関係があり、加齢と共に減っていきます。老化のスピードはミトコンドリアにかかっていると言ってもいいのかもです。
加齢と共に働きが衰える”ミトコンドリア”を何とか元気付けて（活性酸素を発生させながら、自らを傷つけているのもミトコンドリア自体です）活性酸素から保護してあげて、肌細胞を守りたいものですね。
老化を促進する活性酸素は「不規則な生活」リズムが最も量産しやすく・・・一番発生しやすい大敵となります。二番はストレスです。
では、”ミトコンドリア”に頑張ってもらい、肌細胞が活性化する生活の仕方を提案いたします（規則ではありません）。
１；肌細胞の働きと修正をお手伝いするのが、成長ホルモンやメラニンですから、夜しっかり「熟睡しましょう！」ゆったりした気持ちで、百万遍言われ続けられている「早寝早起き」です。ぐっすりと眠りましょう。
２；”ミトコンドリア”を増やすために「多食を避けましょう！」。少食にして空腹感を経験するとミトコンドリアは増加し働きます。さらに、よく噛み噛みをするとアンチエイジングに役立つ他のホルモン・バロチンが分泌されますから一石二鳥です。
３；「有酸素運動をしましょう！」。酸素を身体に取り入れるために体調に合わせてスロージョギングやウオーキングなどがお勧めです。注意が一つ・・ある報告によりますと、特に日本人は「定期的な運動を！」と言われると・・若い振りをして躍起になって激しい運動をしてしまい、活性酸素を増加させてしまう人が多く見受けられるそうです。裏目に出ないように用心しましょう。アンチエイジングを考える年齢であると言う事実を忘れないように・・翌日に疲れが残らない程度に節制しましょう！
４；肌細胞を「ふっくら〜プルン！」にしたいなら「禁煙しましょう！」。実際、喫煙している人で、お肌が透き通るほどキレイ！と思える人を・・私個人的には、今だかつて見たことがありません。若いうちは、その違いは気付かない程度でも・・加齢と共に、その差は拡がるばかりです。
５；可能な限り「有害な紫外線を避けましょう！」。紫外線はお肌にダメージを与えるようですから、気をつけましょう。日傘・つば広帽子・ＵＶカットクリーム・部屋ではカーテン活用などなど、ご自分で工夫してやってみましょう。しかし、これもどれもですが、極端にならずバランスを保って行いましょう。
６；「肌細胞が歓ぶ成分を摂取しましょう！」お肌の張りのためにコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチン・プラセンタ。ミトコンドリアのエネルギー再生にコエンザイムＱ１０などです。食物から摂り難い成分なのでアプリメントを活用するといいと思います。
７；最後に、総括的に・・・「過度なストレスを避けましょう！」これも、ミトコンドリアの力を弱めて活性酸素を発生させるというお肌の大敵です。シミ、シワやたるみの元になります。ストレスは、お肌にとっても”万病のもと”です。
店長からは以上です。これ以外にも、多くの対処法があると思いますので研究してみてくださいね。
お願いとしては、なによりも〜くれぐれも鵜呑みにせずに、参考にとどめて下さいね。アンチエイジングも、ご自分の体質や生活に合った方法を取捨選択して、実践しましょう！
では、「ふっくら〜プル〜ン！」のお肌で、気持ちよく年輪を重ねてくださいますように！
抗酸化力を発揮するサプリメント
店長もささやかながら頑張ってます。ウオーキング、ジョギング、筋トレなどと同時に食事は野菜を中心として、他もバランスよく。ところが、加齢と共にどうしても不足気味になるものが出てきます。
そこで、加齢に対抗する「抗酸化力を発揮するサプリメント」です。年齢を重ねていくと細胞内で確実に不足する活発な活動力を提供してくれるはずのミトコンドリア。
30歳では、活動が鈍くなるので・・放置しておくと、どんどん錆び付いていく。そんな老化へ対抗できる一つの補酵素としての、抗酸化サプリメントが欲しいところですね。
さて、アンチエイジング！今年になってメディアが取り上げたので、話題沸騰中なのがＤＮＡ・長寿遺伝子の発見。それは「サーチュイン」と呼ばれることになった老化を遅らせる正にアンチエイジングのための遺伝子！１２０歳までも元気で若々しく居られると言う。
総ての人体に生来備わっている遺伝子と言われていますが、大食すると・・・いつの間にか、自分の出番は要らないと、働くのを止めてしまうと言う。でも、現在長寿を保っている人々には、これが活発に働いているそうです。
彼らは、腹八分とか・・それで、遺伝子に働いてもらう方法は「食事制限」だと研究者は述べているようですね。可能ならば、一日８００キロカロリーがベストとしているらしいのです。
ところが、これは大変ですね。毎日死ぬまで、８００キロカロリーに抑えられますか？無理ですね。そこで、大食を避けつつ相応しく食事しながらサーチュインを活発にしようと開発されたのが、レスベラトロールサプリメントです。
これが願う遺伝子を働かせるのだそうですよ。これは、ポリフェノールたっぷりの葡萄の種皮などに含まれているようです。葡萄のほかには、メリンジョやイタドリ、ベリーなど特定の植物に含まれていると言われます。特にイタドリに多く含まれていますが、日本では、イタドリは規制されているので、他の植物を使用してのサプリメントが登場しました。
一度は、試す価値あり！ですね。（当店でも、二社のレスベラトロールを紹介していますので、ゆっくり比較検討してご覧下さいませ）
若さを保つために、さらに加えたいのが・・年齢と共に不足していくコエンザイムＱ１０これは、特に心臓での消費が激しいようです。運動して体調を整えたいのに、そのパワーが湧いてこない、ってことがありますよね。それでは、悪循環ですね。
細胞単位で・・しかも元気な心臓で、はつらつとした毎日を送りたい方にはコエンザイムＱ１０を是非お奨めしたいと思います。なぜなら、残念な点としてコエンザイムＱ１０は、なかなか食事では摂取し切れないからです。
一日に一度だけでも良いので、抗酸化サプリメントを利用して、いつまでも若々しい体力を保持しましょうね。
４０歳過ぎている方には、既に必要だと思います。働き盛りの方には勿論、健康志向の全ての方々にね。
私はもともと心臓が丈夫ではないので、コエンザイムＱ１０は、かなり前から利用していました。お陰で、今のところ何の問題もなく心電図もクリアしています。
自分のペースに合った定期的な運動をして、納豆を食べて・・さらに全身６０兆の細胞を守る決意でアンチエイジングに励んでいます。将来、１２０歳目指すぞ！の勢いです（イキオイだけ・笑）。
中高年者が加齢で落ちた代謝を活発にしてくれる味方はαリポ酸です。
普段でも勿論ですが、特に運動を始める前に摂取すると効果が倍増します。ダイエットしたい方にもお奨めです。
話題沸騰しましたのは〜長寿ホルモン・サプリメントのアディポリックですね！
アディポネクチン！この発見は老化に差し掛かった人々に明るい未来をくれた・・と言っても過言ではないような気がしますね。
メタボリックシンドロームを改善し、さらには血中にこのホルモンが充分に常在してくれれば、皆、長生きできます。
ポリフェノールは、よく知られているサプリメントです。抗酸化のほか視力改善などにも効能があります。
この成分は、様々な食材に含有されているのですが（ブルーベリー、赤ワインなど）案外、摂取をしないで一日を過ぎ行かせてしまい易いですね。
それで、やはり手軽にサプリメントを活用してみるのはいかがでしょうか。
他にも、抗酸化のサプリメントはありますね。リコピン、アスタキサンチン、カテキン、ピクノジェノールなども活用しましょう。
コラーゲンとヒアルロンサン
こちらは、お肌と関節のアンチエイジングですね。このページの上記「お肌の細胞をアンチエイジング」を参考にしてくださいませ。
では・・・自分で納得の出来る人生のために、自分で上手にサプリメントを選んでみるようにお奨めします。
私は、ちょっと喉が痛いかな？と感じたら、すぐに、「エキナセア」を含むサプリメントを摂って身体を温めて免疫力をアップ！です。即、薬剤には手を出しません。（あくまでも私個人の場合に限ります）
常日頃から適度な運動と共に今、話題の「長寿遺伝子・サーチュイン」を活性化できる「レスベラトロール」を服用しています。（私にとっては、内面が最大で第一ですが、ついでに）外面もいつまでも若々しくいるのもバランスであり、そうしたうえで長寿をめざしたいものです。
さらに、ファッションを存分に楽しみたくってダイエットを望んでいる方に、キャンペーン中のサプリメントを選んで紹介しています。安さだけではなく良質のものも店長なりに沢山の商品をUPいたしましたので、是非、クリックしてみて下されば幸いです。「メタボ対策・ダイエット」のページ他をご覧下さい！
感情の浮き沈みを安定させるたい方には「ハーブのセントジョーンズワート」を摂取してみませんか。他にも「疲労ストレス不眠、眼精疲労」などのページも新商品を追加しました。（まだまだ追加していきたいと思っています）
必要な栄養素と習慣は、四季を通じて続けてみましょうね。「純黒にんにく」「にんにく卵黄」「ビタミンＣ」「コラーゲン」「青汁」を。アンチエイジングにプラスは「善玉菌・乳酸菌」「必須「青汁」と「「コエンザイムＱ１０」「ビタミンＥ」「プラセンタ」で補う。
運動をするときには「カルシウム」「コンドロイチン」「グルコサミン」「リポ酸類」です。関節や骨を丈夫にしておいて、安心して思い通りに体を動かしましょうね。当店のページにある商品を参考にしてくださいますように。
では、巡り来る総ての季節到来を喜びに出来ますように！
健やかで明朗闊達な若さと美しさを保って、るんるんハッピー♪気分でフットワークも軽く有意義に過ごしましょう！
